今に集中

音も感触も目に映る映像も、１秒先を想像禅の教え、仏教の教えで雑念を払って今に集中することが大事と言われます。ただどうしたってすぐ考え事をしちゃうし、頭の中で雑念がぐるぐる回ります。完全に我流ですが、そんなときは身の回りの現実の１秒先を想像す...